തറയിൽ ഇരുന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക

തറയിൽ ഇരുന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക

ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുമ്പോള്‍ നിലത്തു ചമ്രം പടിഞ്ഞിരുന്ന്, അതായത് കാല്‍ മടക്കി വച്ച് ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കാറുള്ള ശീലമായിരുന്നു പണ്ട്.

ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, ശരിയായ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഓർത്ത് നാമം എല്ലായ്പ്പോഴും വിഷമിക്കുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും അഞ്ച് പച്ചക്കറികളും മൂന്ന് പഴങ്ങളും കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പലരിൽ നിന്നും ഉപദേശം ലഭിച്ചിട്ടുണ്ടാവാം. ഒരുപാട് കഴിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുവാനായി ചെറിയ പ്ലേറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടാവാം, എന്നാൽ കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്ന ഒന്നാണ് നിങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ ഉള്ള ഇരിപ്പ് രീതി എന്നത്. നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ജപ്പാനിലും ചൈനയിലും നിലത്ത് ഇരുന്നു ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അവരുടെ സംസ്കാരത്തിന്റെ ഒരുപാട് നല്ല ഭാഗമാണ്. മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യത്തിനുള്ള ഒരു മാധ്യമമായി ഇത് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്തിനേറെ പറയുന്നു, നമ്മുടെ സ്വന്തം ആയുർവേദം പോലും ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ തറയിൽ ഇരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നുണ്ട്‌.

ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ

ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനം നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കുന്ന രീതിയെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതാണ് സത്യം. നിങ്ങൾ കിടന്നുകൊണ്ട് ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, അത് ഭക്ഷണം മന്ദഗതിയിൽ ആഗിരണം ചെയ്യും. കൂടാതെ, നിന്ന് കൊണ്ട് ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു കസേരയിൽ ഇരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നന്നായി ഭക്ഷണം ശരീരത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യും. എന്നാൽ ദഹനത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു സ്ഥാനമുണ്ട്

സുഖാസനം

ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ തറയിൽ ഇരിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമെന്ന് കരുതുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? ഈ ഭാവത്തെ സുഖാസനം അഥവാ ഈസി പോസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സമയത്ത് നിവർന്ന് ഇരിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ നിലത്ത് ഇരിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നതിനാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പിന്റെയും കണങ്കാലിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിലും ഗുണകരമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ തറയിൽ ഇരുന്ന് വേണം ഭക്ഷണം കഴിക്കുവാൻ എന്ന് ആവശ്യപ്പെടുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും നല്ല കാരണം ആയുർവേദത്തിലുണ്ട്- കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ്

ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു?

ഇതിന്റെ യുക്തിയെക്കുറിച്ച് ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നുണ്ടോ? 

തറയിൽ ചമ്രം പടിഞ്ഞ് ഇരിക്കുമ്പോൾ, ഭക്ഷണം. എടുക്കുവാനായി നിങ്ങൾ ചെറുതായി മുന്നോട്ട് കുനിഞ്ഞിരിക്കണം. ഇത് നിങ്ങളുടെ വയറിലെ പേശികളെ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുകയും ആമാശയത്തിലെ പേശികളെ ചെറുതായി ചുരുക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ചലനം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് അവയെ പ്രാപ്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനത്തിന്

ഈ ഇരുന്ന് കൊണ്ടുള്ള ഭാവത്തെ സുഖാസനം എന്ന് വിളിക്കാൻ ഒരു കാരണമുണ്ട്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കുന്നു. ഈ ശാന്തമായ പ്രഭാവം നിങ്ങളുടെ കുടലിലും നല്ല ഗുണങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതുവഴി ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ സുഖം അനുഭവപ്പെടും. മലവിസർജ്ജനം മോശമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നവർ തീർച്ചയായും ഈ യോഗാസനം പരിശീലിക്കണം, കാരണം ഇത് മലബന്ധത്തെ നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.

തറയിൽ ഇരുന്ന് കഴിക്കുക

അതിനാൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം- തറയിൽ ഇരിക്കുക എന്നതാണ്. തറയിൽ ചമ്രം പടിഞ്ഞ് ഇരുന്ന് പ്ലേറ്റിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണം ആസ്വദിച്ച് കഴിക്കുക. ഈ ആരോഗ്യകരമായ ശീലം വർഷങ്ങളായി ആളുകൾ പിന്തുടർന്നിരുന്ന രീതിയാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ദഹന പ്രശ്നങ്ങളും ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിൽ പ്രവർത്തിച്ചേക്കാം.